Синдром рабочей лошади: когда сама для всех и ни для себя

Стоишь на обочине квартиры, обвешанная поводьями задач. Кто-то кричит из кухни — молоко закипело, подключай шланги! У кого-то в детской сопли — спасай. Счетчик в голове непрерывно фиксирует: работала на сегодня? А завтра? А что с планёркой? Семейный хоздвор: разрулила, напоила, возила — и всё это, кажется, на твоём горбу. Дом, дети, работа, бесконечный поток «надо» — привет, синдром рабочей лошади.

Вот она, лошадь без передышки. Летит по кругу жизни — и копыта уже поотбивались, и шкура в мыле. Оглядеться бы, остановиться, но некому подхватить вожжи.

Самой — всё самой. От начала до самого офигевания. Закидываешь на спину мокрые покрывала «будни» и бежишь. Тащить всё. Тащить вперёд. Везти через апрельские лужи и февральские сугробы. Потому что — кому ещё? Кто, если не я? Вот это вечное «сама-сама» уже выжгло на сердце родимое клеймо.

Впереди — бесконечная плоскость ожиданий: быть хорошей матерью, быть незаменимой сотрудницей, быть хозяйкой, быть поддержкой мужу, быть дочерью, быть подругой… И всё время по кругу, по кругу.

А сама… Сама когда?

Закусываешь недосып черствым кофе. Вечером хочется одного — молчать. Ложишься под одеяло голой спиной к стене и ещё полчаса думаешь, что сегодня не доработала. Где-то там, на дальнем краю сознания, стоит молчаливая фигура — твоя усталость. Её никто не видит, потому что ты же сильная. Ты же справляешься. Ты же лошадь.

Злость поднимается из пяток. Сначала вроде просто устала, потом раздражение. Потом волной накрывает бешенство — сколько, бл*дь, можно?! Меня кто-нибудь вообще видит? Оценивает, что я тяну не только своё, но и всё, что идёт мимо? Они ведь привыкли: ты впряглась — и попёрла! Ты вытянешь, сделаешь, найдёшь, не сломаешься.

А сама — выгораешь. Медленно, как свечка в сквозняке. Ещё чуть-чуть и останется только копоть на стене — и всё.

Где моя награда? Где медаль за стабильный бег по мелководью семейного и рабочего дня, где хотя бы аплодисменты в конце?

Холодная правда: никто не даст ни ленты, ни кубка. От слова совсем. Потому что рабочей лошади не полагается отдыха. Её меняют, когда она валится с ног. И не читают вслух благодарности — просто грузят следующую телегу.

И вот тут приходит злость. И истощение. Ведь жизнь лошади — выученная безнадёжность: никому не рассказать, не пробежать мимо, не отказаться. Будто встроено — идти, пока не упадёшь. А упала — кто будет тащить их всех? Тут же больно не разрешено показывать, да и слёзы долго горят — кто их вытрет?

Синдром рабочей лошади — это не про выносливость. Это про стирание собственной личности. Каждый день зачеркиваешь себя очередной задачей: отложила встречу с подругой — потому что детей надо ложить спать сама, перешла на удалёнку — потому что дома завал, отказалась от курсов — потому что в бюджете снова кому-то нужно важнее. Смотришь в зеркало утром, ища глаза себе, — а там две чёрные прорези: грусть и немота.

Ты вечно под вожжами — и уже не вспоминаешь ни свободы, ни простых радостей. Запах пирога по воскресеньям — только если быстро, к чаю. Вечерний душ — если никто не стучит по дверь: «Маам, где мои джинсы?»
Свободу мечт заменяет сон стоя. Саму себя заменяет список задач, что больше не кончается.

Что дальше? Ждать, пока кто-нибудь заметит? Пока оценят? Ага, жди. Им удобно — лошадь всё тянет. Никто и не задумается, что твои колени болят уже не от усталости, а от одиночества.

Правда такая:
Остановись. Правда. Просто на час — сядь и почувствуй тяжесть своего горба. Признай: тебе тяжело. Тебе невыполнимо одной держать этот фронт, но ты застряла в петле «сама-сама». Люди редко ценят рабочую лошадь — ценят результат. А ты и есть результат. Ты стала функцией.

Может быть, единственный выход — выбрать себя?
Начать позволять себе НЕ везти чужое. Делить ответственность, требовать поддержки, учиться быть не вечной «спасательницей», а просто женщиной. У которой есть предел, есть уязвимость, есть потребность в заботе.

Сколько можно тащить всё без передышки?
Дальше будет только хуже — если не начать говорить: «Нет, я не могу. Пусть кто-то другой тоже возьмёт кусок груза».

Истощение — не гордость, не подвиг и не миссия. Это сигнал. Сигнал, что пора слезать с этой, пусть и привычной, лошади.

Потому что никто, кроме тебя, настоящую тебя — бережно не вытянет.

Если чувствуешь, что эта история про тебя, приходи поговорим. Найдём, где у тебя эти вожжи перепутались, и как снимать хомут — медленно, с уважением. Без надрыва.

Можно и нужно быть не «рабочей лошадью», а женщиной, которая выбирает свою нагрузку. Это не слабость — это забота о себе. Та, которой тебе так не хватало все эти годы.
Хочешь иначе? Подпишись на мой Телеграм: https://t.me/evgeniaamaster15