Я не плохая — я просто устала

Вина: история каждой «хорошей девочки»

Ты в очередной раз ловишь себя на этой голой, липкой мысли: «я херовая мать, плохая жена…» Что-то не так. День не сложился опять. Дети с утра как будто нарочно громче, муж где-то на своей орбите, а ты мечтаешь о тишине — даже не о счастье, а просто минуте наедине с собой.

Всё будто валится из рук. За дверью суп еле теплый, телефон молчит, работы пахота, новостей читаешь — и только хуже. Дом скользит по кругу: посуда, тряпка, та же рутина, и даже запах — вечный, теплый, уставший. В этот момент голос внутри: «Ты опять не справилась. Вот все нормальные мамы — а у тебя…»

Последние крохи терпения уходят на то, чтобы держать себя в руках и не орать на близких. Топишь свою злость в глубине груди, шарахаешься от детей и мужа: «Не трогайте меня!» А потом ночью, накрывшись с головой, тихо ревёшь, чтобы никто не слышал. И в каждой слезе дрожит это: «Ну почему я такая? Почему чувствую себя чужой в собственной жизни? Почему внутри только вина — будто я досадная ошибка?»

Водоворот внутреннего суда

Ты запутавшаяся, зажатая между ожиданиями и невозможностью быть идеальной. Тебе кажется — вот, другие жёны, мамы, да и просто женщины вокруг будто справляются лучше. У них и завтрак на столе, дети смеются, муж улыбается, дом сверкает. А ты… ты только и можешь, что истерично мечтать о паре часов для сна. Есть ощущение: всё, ты не состоялась. Что-то не так лично с тобой.

В этой усталости так легко почувствовать вину. Как будто с тобой что-то фундаментально не то: ты не любишь своих детей, ты не ценишь мужа, ты не умеешь быть женственной, сильной, лёгкой, любой — главное, нужной.

А ещё всплывают фразы матери, бабушки, общество подливает масла: «Ты должна… Женщина опора, женщина — вдохновляющая, женщина — берегиня». Такого в реальности не бывает, не бывает… Но готова ли ты с этим согласиться? Нет, ты продолжаешь гнать себя, прижимать моральной линейкой — до синяков, до немоты.

Переворот: нет, ты не плохая

Стоп. Давай честно, без мимимишности, без попыток выдать «медаль за выживание». Присмотрись: ты не плохая. Ты просто устала.

Вот в этом всё дело. Просто. По-человечески. Твои силы на исходе — и всё время пытаешься выдать себя за сверхчеловека. Это не лень, не избалованность, не «неумение быть матерью». Это хронический цейтнот, бессонница, перекошенный баланс.

Раньше (где-то там, аж смешно говорить) было проще: за работу — кружку — телевизор. А сейчас ты одновременно и крутишься, и держишь, и спасёшь, и не спишь ночами, и должна радоваться, улыбаться, решать, не реветь.

Усталость. Она липкая, вездесущая, как старая подушка, от которой нельзя избавиться. Вот отчего ты можешь быть раздражительной, равнодушной, резкой. Тут не вина — тут сигнал: Предел.

Посмотри назад — даже машина заглохнет, если в ней кончится топливо. А ты почему-то обязана ехать дальше, не жалея бензин. Не ты плохая — система чудовищная: из музыки выдернули звук, из жизни — паузу.

Разрешение: усталость — не клеймо, а сигнал

Вот тут хочется проговорить: усталость — не про «ты не так устроена». Это сигнал, что границы размыты, что себя забыла совсем. Ты не герой — ты живая. Переживаешь, срываешься, грубишь, плачешь. Имеешь полное право устать, причем настолько, чтобы внутри всё выключилось.

Вот так прямо:

— УСТАЛА — можешь не делать ничего. Правда, можешь. Материнство не на потоке, жена — не "перфо-машина". Иногда для семьи достаточно того, что ты просто есть, дышишь рядом.

— Почувствовала вину — держи паузу, спроси: «А не слишком ли много я на себя взвалила?» Иногда достаточно позволить себе не готовить, не стирать, не придумывать праздник на каждый день.

— Трудно просить помощь — но попробуй. Проверь на вкус, что будет, если поручить часть ответственности другому, сказать вслух: «я не справляюсь, мне нужен перерыв». Пусть даже не сразу получится, пусть «дом рухнет» на пару часов. Переживут, правда.

— Осознай себя не «хозяйкой мира», а человеком, чей ресурс имеет предел. Ты не терминатор, не бессмертная батарейка.

Да, ты имеешь право устать. Не объяснять, не извиняться, не скрываться, не краснеть от вины.

Облегчение: это не навсегда. Это уже можно отпустить

Попробуй сейчас: выдохни. Серьёзно, просто выдохни. Позволь себе подумать: «я не сломалась — я просто истощилась». И это не приговор, лишь временное состояние. Завтра ты сможешь больше, если сегодня дадишь себе шанс замедлиться.

Не плохая. Не ужасная мать, не холодная жена, не ленивая дочь. Просто женщина, которая слишком долго тащила всё в одиночку и, наконец, имеет полное право не быть сверхмамой.

Если хочешь, приходи поговорить со мной. Без осуждения, без морали. Просто побудем с твоей усталостью. Это иной раз самое сильное лекарство.

Ты справишься. Но сначала — просто отдохни и разреши себе быть неидеальной.
Хочешь иначе? Подпишись на мой Телеграм: https://t.me/evgeniaamaster15