3 признака, что ты сливаешь энергию в никуда
Знаешь это странное чувство: просыпаешься — вроде выспалась, вроде никаких подвигов на горизонте, ни марафонов, ни экзаменов. День только начинается, а внутри уже истощение. Где-то глубоко копошится ощущение: сил ноль, ничего не радует, ничего не хочется. Но ты же не устанавливала космические рекорды, не пахала как лошадь на двух работах… Откуда тогда вся эта усталость, что с тобой вообще происходит?
Я тебя сейчас разозлю — возможно, ты сливаешь энергию. Переводишь свои внутренние ресурсы на что-то такое, что не дает никакого выхлопа. Просто отдает свою силу, свою теплоту, свой интерес туда, где они растворяются — незаметно, тихо, но очень эффективно.
ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК: “А ЧТО ЕСЛИ…”
Ох, сколько же она жрёт — эта странная, изнуряющая тревога. Если бы кто-нибудь когда-нибудь записал, сколько мыслей в секунду генерирует мозг, когда начинает проигрывать все сценарии будущего… “А что если я не понравилась?”, “А если заболею?”, “А вдруг мужу перестану быть интересна?”, “А если они это не одобрят?”
Мозг рисует картины, одна страшнее другой, на ходу вкладывает энергию в несуществующие катастрофы. Вот ты сидишь, кофе только что налила — а у тебя в голове весь трип на 10 лет вперед: «может, надо срочно менять работу, а вдруг меня уволят… а если мир рухнет…»
Это как ходить с дырявым ведром: сколько в себя ни лей — половина моментально просачивается сквозь эти “а если”, “вдруг”, “не дай бог”. Все впустую. Ты не действуешь: ты СТРАШИШЬСЯ и кормишь этим свой страх. Энергия уходит в мнимое, а ты получаешь только чувство измождения.
ВТОРОЙ ПРИЗНАК: СДЕРЖИВАЕШЬ ЭМОЦИИ
Ну вот смотри — случилось что-то, и в тебе поднимается злость или досада, или хочется просто поплакать. Но внутри моментально всплывает: «Нет, сейчас нельзя. Нужно быть сильной, нельзя показывать слабость, они не поймут. Вдруг обидятся, вдруг что-то про меня не так подумают…»
И вот сидишь уже десятый год — и вроде взрослая, и вроде даже своя жизнь. А злость прожить не разрешаешь. Грусть подавляешь — кому оно здесь надо, когда все улыбаются? А страх — зажимаешь, потому что “вдруг будет хуже”.
Но, мать твою, сдерживание эмоций — это постоянное напряжение ВСЕХ мышц. Это когда ты словно бы носишь костюм на размер меньше, а самое страшное — никогда не снимаешь его. Тело откликается: то зажало спину, то не дышится, то вечная усталость и сонливость. Это и есть твои эмоции, которые ты не выпускаешь. Ты их засовываешь внутрь, и за это платишь энергией.
ТРЕТИЙ ПРИЗНАК: МАСКА “ВСЁ ОК”
Ты когда-нибудь ловила себя на том, что улыбаешься, когда внутри черно? Или ловко поддакиваешь, когда хочется хлопнуть дверью? Сидишь на чей-то болтовне — и будто приклеена улыбка, а в душе не просто неинтересно, а тошнит. “Да нормально, да всё хорошо…” — а самой нестерпимо плохо.
Человеческий организм хитрый: маску держать — это вообще не шутка. Настоящая работа! Причём круглосуточная. Нужно постоянно сканировать себя: не вышло ли наружу что-то «не то», не сорвалась ли, не выглядит ли твой голос слишком раздражённым. Ты дежуришь — сама для себя, чтобы «всё под контролем».
А внутри всё горит, течёт или вообще замёрзло. Показывать нельзя — “а вдруг осудят”, “надо быть молодцом”. Ты тратишь силы, чтобы удерживать этот фасад, вместо того чтобы просто быть живой. Ну правда: любая искренность требует меньше энергии, чем поддержание иллюзии счастья, когда хочется рыдать.
ТВОЯ ЭНЕРГИЯ НЕ ПРОПАДАЕТ БЕЗ СЛЕДА
Знаешь, энергия не исчезает просто так. Она либо что-то создаёт — или она уходит на что-то лживое, ненастоящее, но привычное. И оказывается, мы сами становимся сотрудниками собственной тюрьмы: запираем себя в тревогах, невыраженных эмоциях, фальшивых улыбках — и продолжаем в это вкладываться, потому что “так надо”. Кто сказал — непонятно, но откуда-то это прописалось с кровью: нельзя быть неудобной, лучше плохое настроение пережить в одиночестве, никому не показывая свою растерянность или слабость.
Постепенно это становится уже не привычкой, а средой обитания. Ты каждый день немножко умираешь от усталости, и не понимаешь: почему. Не потому что у тебя сложная жизнь. Нет. Потому, что тысячи раз поверила, что лучше быть социальной версией себя, чем настоящей.
А СКОЛЬКО У ТЕБЯ ЭТОЙ ЭНЕРГИИ? НА ЧТО ТЫ ЕЁ ТРАТИШЬ?
Вот смотри — задай себе три вопроса.
- Что я чаще всего думаю в пустоте? Это про “а если” — что там крутится?
- Какую эмоцию я не позволяю себе вообще? Где моя личная запретная зона?
- Где я делаю вид, что всё совсем не так, как есть на самом деле? Чья это маска?
Подумай. Может, у тебя это совсем не так, как тут написано. Хотя если откликается, то ты знаешь, о чём я. Самолет с дырой в баке — не улетит далеко. А ты пытаешься на своем топливе не только всей семье светить, но еще и делать вид, что так и надо.
НАДО ЛИ С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?
Это не вопрос про срочные изменения и волевую революцию. Нет. Просто начни замечать. Дай себе пространство быть настоящей — пусть только внутри себя, для начала. Поймай момент, когда мозг опять гоняет “а если”. Осознай, что ты делаешь на автомате. И, может, впервые за долгое время попробуй не улыбаться, если не хочется.
Можешь начать с малого. Дышать поглубже. Спрашивать себя: “Я сейчас какую эмоцию подавила?”. Замечать, когда хочется сбежать в тридцатый мысленный сценарий апокалипсиса. Ты не обязана измениться за неделю — никто не умеет. Но себе позволить отдохнуть от собственной напряжёнки — вот это и есть начало.
Если чувствуешь, что всё знакомо — приходи на консультацию. Разберём твои дырки для утечки энергии, найдем их вместе, а дальше — уже по-другому. Потому что — пора иначе.
А ты где больше всего прожигаешь свою энергию — на что? Делись в комментариях.
Хочешь иначе? Подпишись на мой Телеграм: https://t.me/evgeniaamaster15
